1) Rajinlah memasak di rumah.

 

Kadang wanita berkerjaya ni malas nak masak. Jadi, jalan mudah order pizza or mcd. Dorang delivery sampai, dan ngap.

 

Kita sebagai orang perempuan ni, mestikah sentiasa aktif. Tak boleh malas-malas.Masaklah di rumah dengan penuh kasih sayang. Mula-mula memang rasa malas. Bila dah selalu nanti rajin lah.

 

2) Jarakkan Tempoh Makan Di luar

 

Cuba ingat dalam tempoh sebulan berapa kali makan kat luar. Cuba latih diri untuk tidak makan di luar. Contohnya kalau bulan lepas 10 kali makan kat luar, bulan ni cuba kurangkan ke 5 kali.

 

3) Sediaka kudap-kudap yang menyihatkan.

 

Kalau rasa nak makan beger, atau makanan segera yang lain, cuba sediakan kudapan yang.

Berkhasiat seperti kekacang, atau salad.

 

4) Elakkan simpan makanan sejuk beku di rumah.

 

Kalau pergi ke pasaraya, jangan beli terus bege ke, nuget ke, kentang ke. Kalau beli, dan kita rasa ada di peti ais, mesti kita galak nak menggorengkan.

 

Ok semoga bermanfaat.

 

Hubungi saya segera untuk khidmat nasihat

 

Haniza
ID 1065866
0135131481