Senaman Untuk Kuruskan Badan
09:34
Banyak senaman yang kita boleh buat untuk kuruskan badan...
Jom sy nak share macam mana kalau dah ambil supplement, tapi berat badan tak turun-turun... Mesti ada sebabnya kan kenapa tak turun-turun...
Antara 3 senaman mudah yang boleh kita lakukan:
- Sit Up
Lakukannya berulang-ulang. Iaitu mula-mula lakukan selama 5 kali sit up, kemudian 10 kali, hinggalah kita dapat jumlah yang maksimum yang boleh kita lakukan.
Ingat ye... jangan paksa diri kalau pada awalnya kita tak dapat buat 5 kali sit up. Perlulah di lakukan secara berterusan setiap hari.
Perut akan jadi lebih kempis dan lepas ni bolehlah pakai baju kebaya... ^_^
- Naik Turun Tangga
Ha... kita tak payah pergi gim. Wat habis duit kita jer kan... Kalau kat rumah dah ada tangga, why not kita gunakannya.
Macam sy dulu, masa bujang duduk apartment tingkat 15. Sebabkan masa dulu-dulu tak suka nak makan ubat-ubat kurus dan sy tak ada masa nak pergi taman untuk bersenam, jadi sy gunakan tangga untuk naik rumah sy setiap hari. wow... tingkat 15 u... ada bran???
- Skipping
Yang ni memang sy setiap hari buat jugak. Bergegarlah rumah sy hehe... Kawan-kawan 1 rumah dengan sy pun turut serta buat. Lepas buat berpeluh-peluh tau. Dan lepas tu rasa ringan gila badan ni.
Kalau kita rasa termengah-mengah masa buat, tak pe.. tapi janganlah paksa. Buat dalam bilangan sikit dulu.
Sy mula-mula buat 10... huhu tu pun dah lenguh. Bila dah effective buat setiap hari, 100 kali pun x terasa mengah... chayok!!!!
Sambil bersenam, sambil makan supplement. Sebenarnya supplement ni sangatlah penting untuk kita. Ambil supplement ni, kita boleh topup apa yang tak ada dalam diri kita. Yang lompong-lompong...
Kalau tuan puan nak mencuba Set Kuruskan badan yang sangat berkesan dan selamat di gunakan, hubungilah sy...
Set ni ada:
- LECITHIN
- ESP
- ALFALFA
- HERB-LAX
Janji sy:
- free ebook loss inch in 2 weeks
- free ebook cara makan vitamin yang berkesan
- free awesome consultation
iRHaniza
wassap/call/sms 0135131481
umiadamfaris@gmail.com
fb: Haniza Hani
0 comments