Hai mak-mak sekalian.... Assalamualaikum warah matullah hiwabarakatu.... Hari ini Jumaat yang mulia, saya nak share 7 teknik pernafasan mudah yang perlu di praktikkan oleh mak semasa hamil. Kalau mak ada kelapangan bolehlah mencuba teknik-teknik mudah ini. Ini akan membantu anda menggunakannya dengan efektif semasa proses kelahiran. 1)  Fikirkan perkataan releks. Ingat, ia mempunyai dua suku kata iaitu "re" dan "laks". Semasa menarik nafas...

Read More...

Keluhan wanita tentang sakit belakang adalah biasa. Lebih-lebih lagi di kalangan wanita hamil. Lazimnya, sakit beransur hilang selepas dua minggu melahirkan. Walaubagaimanapun, ia boleh kembali menyerang apabila anda mula mendukung bayi setiap hari. Apabila bayi semakin meningkat usia, beratnya bertambah dan boleh menyebabkan sakit belakang. Berat berlebihan menyebabkan otot perlu bekerja lebih kuat dan meningkatkan tekanan pada sendi. Jadi Sakit belakang yang anda...

Read More...

Kenakan pakaian yang longgar agar memudahkan pergerakan Pilih Fabrik kapas agar mudah menyerap peluh dan fabrik jenis ini sangat sesuai untuk cuaca panas lembap seperti di negara kita Fabrik yang lembut seperti sifon juga memberi keselesaan Bagi mengurangkan kekeringan kulit ketika hamil, pastikan anda minum air yang mencukupi Sapukan minyak zaitun agar dapat mengekalkan lembapan pada kulit. Hubungi sy jika anda memerlukan supplement...

Read More...

Terdapat banyak kebaikan kurma untuk ibu hamil. Macam-macam khasiatnya yang kita tahu dan x tahu. Tapi tahu x kita yang kurma memang bagus di ambil semasa hamil. Antara kebaikannya ialah: Penuh Zat Besi --- Sangat sesuai dimakan terutama bagi ibu yang mengalami masalah anemia iaitu kekurangan sel darah merah dalam tubuh. Kaya khasiat ---- Didalam kurrma ia mengandungi protein (1.8% -2%), serat (2% -...

Read More...

Kaki cramp adalah perkara biasa yang berlaku pada ibu-ibu mengandung. Sebenarnya ia berlaku pada ibu mengandung apabila usia kandungan ibu tersebut menjangkau trimester kedua. Cramp ni, sakitnya berdenyut-denyut di bahagian betis atau perut betis. Terdapat banyak punca terjadinya kaki cramp ini.  Antara penyebabnya ialah: Bagi ibu mengandung yang usia kandungannya mencecah trimester kedua, rahim mereka telah membesar. Kaki menjadi letih untuk membawa badan...

Read More...

Nasi adalah makanan ruji bagi masyarakat Asia termasuklah Malaysia. Pengsan kalau tak makan nasi walau sehari. Nasi di kategorikan dalam kumpulan karbohidrat. Namun pengambilannya harusla dikawal. Sebenarnya kumpulan karbohidrat bukanlah hanya nasi semata-mata. Ini termasuklah: Ubi Ubi mengandungi pelbagai khasiat yang bagus untuk kesihatan malah ia juga boleh diambil sebagai makanan pengganti nasi. Secara umumnya, khasiat ubi boleh dikenali melalui warnanya.  Contoh ubi...

Read More...

Semarakkan Cinta dalam rumah tangga... Selalunya kalau dah ada anak 2 3 org mesti penat kan masa tengah hari, malam lak rasa nak tido dengan sepuas2nya nak ganti yang penat tadi...tapi dalam hati kesiannya laki aku kesiannya bini aku...tol x??? Tu baru anak, belom lagi keje belambak kat opis...balik opis rasa nak tdo ngan nyenyaknya ats katil tanpa gangguan...tapi lam hati bini aku...

Read More...

Gastrik bukanlah sakit perut yang biasa-biasa. Ia terjadi bila perut kita ni kosong, dan menyebabkan mesuk angin. Ini adalah sifat manusia itu sendiri yang malas nak makan, kononnya diet dan makan tak menentu. Akibatnya, duduk x kena, tidur x kena, yang kena jadi macam dalam gambar ni  Pernah tak jadi macam ni???  Tanda-tanda sakit Gastrik Sakit ulu hati Rasa mual Perut kembung Muntah...

Read More...

Salam.. Betul ke dah jumpa Mh370?? betul ke ramalan mereka? Semalam tdo awal...huhu konon nk tengok citer peberet final, tengok2 tdo sampai pukul 12...selamatt Sesungguhnya di sisi Allah pengetahuan yang tepat tentang hari kiamat. Dan Dia lah jua yang menurunkan hujan, dan yang mengetahui dengan sebenar-benarnya tentang apa yang ada dalam rahim (ibu yang mengandung). Dan tiada seseorang pun yang betul mengetahui apa...

Read More...

Pernafasan dapat membantu semasa meneran. Terdapat beberapa teknik yang betul yang perlu digunakan oleh si mak. Semasa situasi meneran anda berkemungkinan berasa tertekan dan takut dan pernafasan menjadi bercelaru. boleh baca di sini kalau anda inginkan SET BERPANTANG SHAKLEE ^_^ Biasa kalau masa dah nak meneran, nurse atau doktor akan ajar or suruh kita pushhh pusshhh pushhh betul x??? Sy dulu doktor or...

Read More...