Salam Semua,

Di pagi yang mulia ini, saya nak bercerita dengan semua tentang bagaimana nak kurangkan berat badan kita.

Suppliment dari shaklee utk kurangkan berat badan terdiri daripada:

CINCH, LECITHIN, HERB-LAX, ALFALFA

Ok, bila dah ambik semua vitamin ni, macammana nak turunkan lebih cepat???

*calorie control
- kena kurangkan
- nasi kena ambik kurang 800kcl jer tau.
- makan nasi sehari sekali jer
- lebihkan sayur2 dan lauk.
- lebihkan makan buah buah
- malam jgn mkn, minum jer tau...nak kurus cptkan...korbanlah sikit hehe

*high protein - makan banyak sumber protein, ikan,ayam etc

*low carbohidrate - jgn makan nasi banyak sgt...

* air 3liter - wajib!!! kalau mula2 xbole minum 3ltr...bt berperingkat, cthnya arini 1ltr pg smpai tghari, tghari smpai ke mlm 1ltr haa dh 2 ltr..jgn paksa...muntah lak nanti...lepas ok,maintain jela 3ltr xpon lebihkan...

*workout/execise - jalan sekeliling rumah or gosok baju utk seminggu pon dh  ok...kuar g shoppong kerrrr...g cuci mata kat taman sambil tu exercise...kan best??

mudah kan?

jomlah order dgn sy..

ID: 1065866

FB: Haniza Hani / Hots Suppliment Umi Adam
Mail : umiadamfaris@gmail.com
call/sms 013-5131481 / 017-9119260