Masuk bulan puasa jer ibu yang menyusu ni risau gila anak dia tak cukup susu. Sebenarnya susu yang dia bagi anak tu cukup.

 Tapi di sebabkan kerisauan jadi susu pun kurang.

1) Minum air masak atau air suam lebih 3 liter

Bila ye kita patut minum air suam ni? Mestilah lepas berbuka puasa.

Caranya:

● selepas berbuka 500ml air
● selepas solat magrib 500 ml air
●sebelum terawih 500ml air
● selepas terawih 500ml air
● selepas moreh ambil 500ml air
● sebelum tidur ambil 500ml air
● selepas bangun untuk bersahur 500ml air
● selepas makan sahur 500ml

Sukat lah air. Baru nampak sikit banyak mana air masuk dalam perut kita.

2) Makan buah-buahan.

Jadikan buah-buahan sebagai jajan. Buah-buahan seperti tembikai, orange, kurma, pisang dan nenas.

3) Ambil makanan seimbang dan jangan skip bersahur

Pengambilan makanan seimbang sangat-sangat perlu. Dalam pinggan kita tu kena ade nasi, protein, sayur-sayuran biar lebih, dan buah-buahan.

Ini kerana, ibu menyusu perlukan makanan yang seimbang.

4) Kerapkan pam di waktu malam.

Sebelum nak bersahur, pam dulu. Mestilah seorang ibu tu bangun awal kan. Sebelum pam, minum air suam dan pam. Kekerapannya mestilah 3 jam sekali.

Contohnya: 

Sesi 1: jam 10 malam sebelum tidur pam
Sesi 2: jam 1pagi pam kejap jer.
Sesi 3 : 4 pagi sebelum sahur
Sesi 4: 7 pagi selepas sahur.

Mestilah cukup susu dah kan. Kalai belum cukup 3 4 oz, tambah masa  mengepam.

5) Ambil supplement

Ambil supplement yang boleh memberi tenaga kepada ibu sepanjang berpuasa.

Fungsi set berpuasa:

■ ESP SHAKLEE

Protin soya tulen bukan GMO yang unggul yang sememangnya terkenal di kalangan para penggemar supplemen shaklee.

Ianya di perkaya dengan 9 jenis asid amino, 5 vitamin dan 4 sumber mineral.

Sangat-sangat membantu dalam nutrisi penyusuan.

Selain itu, ESP menjadikan susu ibu lebih pekat dan berkrim. ESP juga memberikan si ibu kenyang sepanjang hari dan bertenaga.

ESP sangat tinggi kalsiu  dan rendah gula dan sangat sesuai untuk penghidap kencing manis. Juga bagus untuk mereka yang ada gastrik.

■ MEAL SHAKES

Meal shakes ialah sumber protin dan vitamin dan mineral tambahan. Diperbuat daripads tumbuh-tumbuhan dan sayur sayuran yang mengandungi 24 jenis mineral yang penting untuk membekalkan nutrisi yang cukup pada tubuh walaupun ketika berpuasa.

■ PERFORMANCE DRINK

Minuman tenaga. Performance drink ni berperisa oren, sedap dan tak de gas, bolehlah semua golongan minum termasuklah kanak-kanak, ibu hamil dan ibu menyusu..

Kandungan gulanya sangat rendah tapi sangat membantu menghidratkan badan, bendalir dalam badan dan elektrolit

Jadi, kuranglah sikit rasa kering dan haus.

■ Lecithin

Membantu membakar lemak di sepanjang temloh bulan puasa.

Puasa hanya tinggal beberapa hari sahaja lagi. Saya rasa semua orang patut ada set ini dekat rumah.

Hubungi saya segera:

Haniza
013-5131-481
ID: 1065866