Salam...

5 perkara asas yang perlu seorang ibu menyusu ketahui ialah:

1) Doa kepada Allah

Doa ni sangat penting sebenarnya. Sebelum kita buat apa-apa pun kita mesti berdoa dulu. Mintak pertunjuk, doa supaya tetapkan niat kita untuk menyusukan anak selama 2 tahun.

Doa untuk banyakkan susu ibu. --- click sini


2) Amalkan makanan yang berzat dan bernutrisi seimbang.

Semasa makan, dalam pinggan tu mestilah penuh dengan makanan yang seimbang. Makanan seimbang bermaksud pengambilan makanan yang cukup untuk keperluan hidup manusia.

Contohnya, dalam pinggan mesti ada nasi, lebihkan sayur, protein, buah-buahan.

Kadang-kadang, makanan yang kita ambil tu kurang nutrisi, sebab dah masak kan. Yelah kalau terlebih masak nutrisi makanan tu hilang.

Ambil supplement ni untuk tambahkan nutrisi.----- click sini

boleh jugak try --- click sini


3) Emosi ceria dan tenang selalu

Okay macam mana kita nak ceria dan nak bertenang??? Mesti kat office kita sibuk dan sentiasa stress kan? Rileks lah semua orang yang bekerja macam tu.

Masa kita nak pam, tarik nafas, kosongkan minda dan tengok gambar anak. Sambil tu ingat balik kat rumah masa kita dengan anak.

cuba baca sini untuk sentiasa tenang --- click sini

4) Minum air lebih 3 liter.

Selalunya kita jarang dan malas nak minum air kan. Malas nak pegi dapur minum air, malas nak pergi pantry. Apa kata kita ubah, botolkan siap-siap air tu dalam 3 liter pastu letaklah kat tempat yang kita duduk tu.

Ibu menyusu ni kena minum banyak air. Sebab lepas kita pam atau lepas kita menyusu kita akan dahaga dan kering tekak. Jadi replace la balik air yang keluar tu. Lagi pun minum air banyak ni bagus untuk kesihatan.

pentingnya air... click sini

5) Pam 2 / 3 jam sekali

Seeloknya buat jadual. Dan kalau yang bekerja, bagitahu bos dulu nak pergi pam, nanti tercari-cari lak.

Pam kena 2 jam or 3 jam sekali. Sebabnya kita kena create kilang kita untuk hasilkan susu. Bia kita dah set supaya 2 jam mesti pam, jadi susu akan suppy demand kita.

Jadual Pam Susu --- click sini


Hubungi saya untuk dapatkan :