5 Cara Untuk Detox Hati Supaya Bebas Toksin
17:45
gambar: sumber google
Perlukah detoks hati?
Hati merupakan salah satu organ yang terlibat dalam memproses kotoran-kotoran yang berbahaya daripada bahan yang lebih selamat untuk dibuang daripada tubuh. Hati merupakan organ yang paling banyak bekerja dalam tubuh kita.
Selain berfungsi untuk detoks hati juga menghasilkan cecair hempedu untuk menghadam lemak, memproses hormon, menyimpan lebihan gula, vitamin dan mineral termasuk zat besi. Jika hati tidak dapat berfungsi dengan baik, sudah pasti kita akan merasai kesannya.
Tanda-tanda hati tidak berfungsi
- Perut selalu kembung dan berangin
- Sering pedih ulu hati
- Masalah sembelit
- Sukar menurunkan berat badan
- Tekanan darah tinggi
- Mood tidak menentu, darah gemuruh dan sering rasa tertekan
- Penat yang berlebihan dan berlanjutan
- Kuat berpeluh
- Kulit mudah berdarah atau lebam walaupun mengalami kecederaan yang sedikit
- Kurang selera makan
- Mata menjadi kuning, simptom-simptom jaundis seperti najis menjadi pucat dan kencig yang mula gelap apabila sel-sel hati mulai rosak.
Cara untuk cuci hati yang rosak
Namun begitu, hati yang rosak masih boleh dibaiki dan dibina semula. Saya akan kongsikan dengan anda, beberapa cara untuk mencuci hati agar anda mendapat semula organ anda yang sangat penting ini.
1. Kurangkan makan makanan yag mengandungi banyak bahan kimia
Cara ini mungkin akan menyusahkan anda kerana anda mungkin tidak mempunyai masa untuk menyediakan makanan yang berkhasiat dan dengan ujian kepada anda makanan-makanan yang sedap-sedap disediakan di restoran.
Tetapi mahu tidak mahu, anda terpaksa melupakan makanan yang sebegini untuk mendapatkan kembali kesihatan organ hati anda.
Sebolehnya anda cuba gantikan makanan ini dengan makan makanan yang di masak sendiri di rumah. Dan jika anda tidak mempunyai masa, elakkan dari mengambil makanan segera ya.
2. Minum jus sayuran mentah
Sayuran dan buah-buahan kaya dengan serat dan boleh mencuci hati dengan berkesan. Namun, untuk makan pelbagai jenis buahan dan sayuran dalam satu masa adalah mustahil. Ini kerana sebiji buah sahaja sudah membuatkan perut berasa kenyang.
Untuk menyelesaikan masalah anda, saya cadangkan anda mengisar beberapa jenis sayuran dan dibuat minum. Antara sayur yang sangat baik untuk detoks hati ialah, kubis, kubis bunga dan kubis brussels.
Makanan yang tinggi dengan serat membantu penghadaman yang sihat dan mempercepatkan pembuangan toksin dari dalam badan.
3. Tambahkan makanan yang tinggi dengan potassium dalam makanan
Setiap hari, orang dewasa memerlukan 4700mg potassium. Anda mungkin tidak mendapat keperluan potassium yang cukup setiap hari. Ini kerana, jika anda mendapat potassium yang cukup, anda dapat mengawal tekanan darah, menurunkan kadar kolestrol dan membantu sistem kardiovaskular. Potassium juga membantu detoks hati.
Makanan yang mengandungi potassium
- Ubi keledek
- Sos tomato / tomato puree
- bayam dan ubi bit
- pisang
4. Detoks usus dengan kopi
Penggemar kopi mesti suka kan bila boleh detoks dengan kopi ni. Kopi boleh membantu mengurangkan masalah sembelit, mengurangkan rasa letih dan membantu dalam detoks hati.
Namun, kopi yang diminum perlulah dari kopi organik. Kopi organik meningkatkan pengaliran cecai hempedu, yang dapat membantu hati dan pundi hempedu. Glutathione yang merupakan bahan pencuci yang kuat dihasilkan dan membantu mengeluarkan toksin yang berkumpul dalam badan.
5. Supplement untuk detoks HATI
Hubungi Saya untuk dapatkan supplement untuk detox hati.
HANIZA
0135131481
ID: 1065866
0 comments