Teknik Senaman Lantai Pelvik
22:56
Teknik senaman lantar pelvik ni ada caranya. Antaranya:
1) Dalam keadaan berdiri, duduk atau baring, jarakkan kaki sedikit agar otot peha, punggung, dan abdomen dapat direhatkan.
2) Kemut otot di permukaan hadapan dan belakang. Gerakkan otot berkenaan ke atas
3) Ulang langkah 2 sebanyak 10 kali secara perlahan dan 10 kali secara pantas
4) Lakukan senaman ini sekurang-kurangnya empat hingga lima kali sehari
5) Ketika melakukan senaman ini jangan sekali-kalu menahan nafas, menolak otot ke bawah, sebaliknya kemut otot perut, punggung dan peha.
Mudah je kan?
Jom cuba sekarang ^_^
Dah beli ke Set Berpantang? Jom cuba set berpantang shaklee...Awesome sangat!!!!,
Haniza
umiadamfaris@gmail.com
fb: Haniza Hani
wassap/cll/sms 0135131481/0179119260
ID 1065866
0 comments